作为一名精神科的医生，经常会接待这样一种状况：一些子女带着老人来检查，常称老人“丢三落四”、经常失落物品、渐渐地不记得熟悉的人名、，地址等，或者不能完成熟悉的任务甚至连常年养成的习惯和爱好都忘记了，而且由于仅记得以前的事情，所以经常反复唠叨往事，给人一种婆婆妈妈的感觉，随着病情的进展，洗衣做饭、打扫卫生等日常生活也将受到影响，个别患者甚至还伴发精神症状，晚上兴奋躁动，敏感多疑，大声叫唤，整夜不睡，白天就提不起精神，想睡觉。通过检查，诊断为老年性痴呆，阿尔茨默海病Alzheimer's disease，简称AD，通俗称为老年痴呆症。因此，早发现、早诊断、早干预是老年痴呆症诊疗及护理的关键。

以下是我为大家提出的预防老年痴呆症的 10 大要诀。

，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。食盐的摄取量应控制在 10 克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物 纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、 画画等都有预防痴呆的。

第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝功能障碍、引起脑功能异常。喝酒超过 0.3 升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

第六， 对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第九，保持年轻的心，适当打扮自己。

第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了抑郁症，使免疫机能降低，没有食欲、兴趣和体力，甚至长期卧床。

老年痴呆症患者除需在医院接受正规诊疗外，居家护理也很重要。

应该如何护理好这样的父母呢？

一、是饮食要科学。要保证饮食定时定量、营养易消化，建议多食富含维生素B12和叶酸的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、柑橘、西红柿、菜花等。对轻、中度患者可鼓励其自行缓慢进食，防止噎食；对重度痴呆患者应据病情选择合适体位缓慢喂食。

二、是交流要频繁。老年痴呆患者语言表达能力相对较弱，此时更需家人耐心与他们交流，可以在沟通时选择一件他们关心的事，放慢语速，反复说几次，并给他们足够的思考时间。当患者不愿沟通时，可暂停进行，以免出现难以控制的精神异常行为。当家中聚会时，更应主动让老人参与，这样有助于老人心情愉悦。此外，还可以帮助老人做一些益智训练，或参加社会活动，这样有助于延缓疾病进展。

三、是环境要熟悉。尽量安排老人在熟悉的环境中生活，以免出现各种不适应。病人如厕、洗浴以及外出都要有人协助，以免发生意外。家属也可将家中常用物品贴上醒目的文字和图片以便老人辨认。

老年痴呆的保健常识

我建议老年痴呆患者每天喝1杯茶或咖啡，就是的老年痴呆的保健方法，因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。经研究发现与不喝茶或咖啡的老人相比，经常喝茶或咖啡的65岁以上老人，老年痴呆症症状分别减少37%和20%。

老年痴呆患者的保健应注意饮食调节，既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。除此之外，更重要的是经常晒太阳。银杏黄酮可促进大脑血管微环，直接保护神经细胞，从而做好老年痴呆的保健工作。

老年痴呆的保健常识还应该注意要多吃核桃，吃核桃有助于降低老年痴呆症危险。除了饮食之外，良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险。

朋友们，的做好老年痴呆的保健十分重要，希望大家能够清楚的了解这些老年痴呆的保健方法。在日常生活中，地做好老年痴呆的保健。老年痴呆的保健常识是很重要的，希望大家都应该引起重视，除了老年痴呆的保健预防，还应该积极配合医生的治疗，对症用药，预防和治疗两不误。