想成为一道 “闪电”？过度减肥，小心低血糖
2025-01-10 09:48:01
夏天，一个穿美衣的季节，女生渴望手细腰苗条，男生渴望肚囊平平，这个季节赘肉俨然成为大家蜕变成“女神男神”的大障碍。减肥，成为了不少人生活中的事情。
但是，究竟什么是肥胖？在追求减肥的苦旅中，您知道吗，或许有时您本就不需要减肥。BMI指数Bo dy Mass Index ，中文是“体重质量指数”的意思，这是公认的一种评定肥胖程度的分级方法，其公式为：体质指数BMI=体重千克，kg/身高的平方米，m，理想体重Kg=18.5～23.9×身高的平方 单位m。亚太地区人群据BMI不同可分为：健康为18.5～22.9；超重为23-24.9；1度肥胖25～29.9；2度肥胖30～34.9 ；3度肥胖35。如果您在正常范围内，请控制体重即可！如果您的体重超出正常范围，别急，请先咨询人士，健康减肥！
过严的饮食限制进行过度减肥有可能导致低血糖，出现饥饿感、软弱、出汗、焦虑、心慌、肢体震颤、面色苍白等表现，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等症状。切记出现低血糖别吃冰淇淋，应糖块、果汁等甜食，这些食物都是单糖，吃进去后可很快被肠道吸收入血，可迅速纠正低血糖症状，其次才是馒头等干粮。
同类文章推荐
高血压的6种中医食疗...
中医食疗方具有天然性，副作用小，中医中的食疗很受大家欢迎。我们一起来看看高血压病的中医食疗方 ： 1、芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，...
维生素D缺少性佝偻病...
佝偻病是婴幼儿时期比较常见的一种维生素缺乏症，由于缺乏维生素D时，钙不能被吸收，使钙磷代谢失常，产生骨骼病变。发生佝偻病的原因有以下几个方面：一、 ...
三伏灸注意事项
1贴敷时宜穿透气性能好的宽松衣衫； 2每次贴敷时间应在2--3个小时；小孩0.5—1个小时。贴敷后局部有轻微灼热、痒感，为正常反应；如出现奇痒、灼痛难忍等应...
人自身的成长环境决定...
香菜成为微博上具争议的食物。这源于网友随手拍摄的一张香菜盖饭的照片：一盘白米饭盖上厚厚一层生的香菜末。这样的奇葩吃法让网友分成两个阵营：有人觉得此饭一定很美味，...
针灸不是治疗脑中风患...
越来越多的突发疾病发生在周围人们的身上，其中脑中风就是常见突发病之一，脑中风患者的诱发原因也是多种多样的，如不及时的治疗，会对人们的脑部健康有很大的危害。脑中风...
孕妇孕期喝酒可致婴儿...
女性在怀孕期间，尽量不要喝酒吸烟。因为在孕期所做的事情在很大程度上影响孩子的身体健康的，所以说培养健康科学的生活习惯就显得尤为重要，今天我们就说一下，孕妇在...
别放过这12种肿瘤的...
水污染、空气污染等环境问题的加重会导致癌症发病率的增加。如何发现癌症的蛛丝马迹？哪些人应该进行防癌体检？ 警惕身体发出的预警信号 1.身体任何部位，如乳...
三伏贴可治疗那些疾病...
小儿三伏贴注意事项 1、贴敷应密切观察宝宝局部皮肤反应情况，出现轻度痒感，属正常反应;若皮肤出现剧烈疼痛、红肿等现象，应揭掉药贴。对于次贴敷或者皮肤特别敏...